感情中,胡乱猜疑属于一种“互相伤害”的行为,如何正确摆脱?

“他为什么这样做,他是不是不爱我了?他怎么瞅了那个人好几眼,是不是他们两个之间有什么不可告人的秘密?”

“不知道为什么,最近她对我总是忽冷忽热的,难道是她外面有别人了?她怎么今天突然对我献殷勤,是不是做了什么对不起我的事了?”

这种互相猜忌,在每一对情侣或者夫妻之间都重复上演着。如果猜疑没有被及时化解,进一步就会引起一场漫无目的争吵。

在争吵的时候他们谁也不会向对方去倾诉自己的这种猜疑,反而是在争吵的过程中进行情绪上的发泄。

胡乱猜疑会直接伤害到两个人的感情

可以肯定的说,在情感生活中的胡乱猜疑,其实属于一种伤害性的行为。

首先就会完全打破两个人之间的信任基础,使得彼此内心产生一定的阻隔,这种信任的桥梁一旦崩塌的话就很难再去轻易信任对方。

猜疑的的一方,在胡思乱想的过程中,这个人的情绪会变得焦躁不安。

被猜疑的一方,当了解到对方这种想法后,同样也会在内心产生猜忌,甚至是觉得对方极度的不信任自己,为此失落,更有甚者觉得在这段爱情中找寻不到意义。

很多人之间明明有着深厚的感情,但是因为相互猜忌,一点点地磨掉了曾经的那些回忆,最后两个人无法再回到从前的那种感觉。

所以,胡乱猜疑的行为最明显的影响就是非常具有破坏性,同时比较难以修复。

“其实胡乱猜疑是不是一种病?”

明确的告诉你,胡乱猜疑其实是一种心病,一些人之所以会去猜忌对方,源自于自身内心缺乏安全感。这一类最大的表现就是容易怀疑自我,同时怀疑他人。

从而无法集中注意力去做好一件事情,反而在闲暇的时间里,就会去不自主的胡乱猜疑。

尤其是当他不能及时收到另一方的消息时,这个人就会变得患得患失,甚至在情绪上焦躁不安,由此就产生一种胡思乱想的猜疑行为。

经常会有一些患者来咨询,因为他们觉得胡思乱想不仅仅使得自己变得特别无理取闹,而且也伤害了两个人之间的感情。

那么我们如何去摆脱这种胡乱猜疑的行为和思想呢?

01、建立多元化的关系结构

如果你想要去摆脱这种胡乱猜疑的行为的话,首先要和对方建立多元化的关系结构,而并非是一元化的单一结构。

举个简单的例子:如果我们把恋爱比作是单一结构,那么婚姻就是多元化,因为婚姻包括了爱情、家庭、社会关系。

相比分手,我想两个人想要离婚,需要考虑的因素会更多,同时也就说婚姻要比爱情稳固的多。

那么,只有两个人建立出亲密,激情,承诺这三种结构关系,那么这样的感情结构才是最稳定的,如此很多矛盾就会迎刃而解。

总之,双方要做到及时沟通,及时交流,避免一方沉默,一方被另一方忽略,这样只会让这种猜疑越来越深,可以说最后是相互折磨。

02、需要快速建立出安全感

一个人想要去避免这种胡乱猜疑的思想的话,一定要建立一个稳固的安全感。安全感来源于多个方面,个体的安全感建立是非常有必要的。

我们要做到努力去完善自己各个方面的能力,从而建立一种自信,将更多的注意力放到自己身上,不要去轻易的依附于别人,否则你就会容易受到他人的情绪干扰,那么就会无端产生猜疑。

人与人交往的基础就是要互相信任,胡乱猜疑会伤害到自己,也会伤害到对方,所以我们一定要足够去信任对方,同时也要做到自己足够值得对方信任。

参考资料:《潜意识》

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