心理学:如果对方正在对你发脾气,保持冷静才是高情商的应对方式

一方向另一方发脾气的时候,往往是情绪到了一个最高点,这个时候对方已经无法去控制自我的情绪,只想要迫切的寻找一个突破口来发泄自己的怨气或者怒气。这个时候,我们通常会感觉对方毫无理智,无法沟通。

在面对着对方的指责时,要“以牙还牙”吗?还是以高涨的情绪继续和他去争论?显然这两种行为最后都会导致双方矛盾的激化,还会甚者影响两个人的感情。

心理学家建议,如果对方正在对你发脾气时,保持冷静才是最高情商的应对方式。

调控自我情绪

争吵时,我们无法去控制对方的想法,也无法让她情绪平静下来,显然此刻能够做到的就是努力的调控自我的情绪。

人在接受外界的言语刺激时,也容易产生情绪的波动,所以这个时候尽量的去让自己平静下来,而不是错误的发泄出去。两方只要有一个人是冷静的,那么问题就很容易解决。多做深呼吸运动,人在进行深度呼吸的时候,就会起到调整情绪的作用。

冷静下来之后,弄清楚对方发脾气的原因,才能够找到问题的突破点,也就能够早些结束这场“硝烟”。

说话的方式

试探性和推卸责任的说话方式只会让对方更加生气,而且你还会给对方留下一个不好的印象。

1、换位回答:与他交流的时候,语气尽量放缓一些,说话的内容要多站在他的角度。比如“我很清楚你的想法,”而不是“你怎么又这么想。”显然前者是站在客观的角度去看问题,而后者则是主观的臆断,还多带有指责的意味,并不是那么容易被人接受。

2、委婉询问:任何一个情绪的爆发都是由多种事情积压在一起导致的,这是长期的积累过程,只不过通过短暂时间被发泄出来。

如果她有什么委屈或者难言之隐,就不要过去直接到去询问对方,而是委婉的去和对方交流。这样才能够起到既安抚她情绪的作用,也能够及时采取对错。当然这其中的前提都是需要保持冷静。

3、承担责任:说话的时候,尽量不要去淡化结果,又或者是责怪对方为自己狡辩。人在有情绪的时候,她就不怎么会选择听取外界的意见。

这个时候,不管事情的责任究竟归结于谁,都要去主动承担这次吵架的责任。例如:“好好,是我的错,怪我”这样才能让对方心理变得踏实一些,也能渐渐的平静下来

表达自己的需求

待对方情绪安抚下来之后,你们两个可以和解,你也可以和对方开点玩笑,这种行为能够缓解二人的紧张感。

这个时候就可以和她表达自己需求,比如两个人以后得沟通问题,如何解决双方积压的矛盾等等。

只有保持冷静,人的大脑才能维持一个高速运转的状态。如果双方都情绪失控的话,是没有任何好的结果,只会事后因为自己不明智的行为后悔。

我们要学会调控情绪,还要学会如何与他人沟通,这才是一个高情商的人最高明的做法。

参考资料:《说话的方式》《心理学》

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