心理学:如果有一天,你过得不快乐,记得尝试从这三件事做起

每个人都会有困扰的时候,会因为周围的人或事影响情绪。情绪不好就会影响身心的健康,每个人都希望自己开开心心生活。

我们总会说不开心也是一天,开心也是一天,何不开心的过。但是往往我们就是做不到真心的快乐。

快乐是来自内心的,不是表面的强颜欢笑。当我们的内心出了问题,就是变得多愁善感。所以我们可以尝试制作这些事,来发现快乐的源泉。

一、调整心态,认识快乐

很多人在不开心的时候,就会心态崩塌。明明平时很容易做的事,心情不好的时候怎么都做不好。

因为人的行为是受大脑支配,而大脑是通过我们心里想法传输信号,一旦我们心态变得不好,就会让我们思绪混乱,大脑传输信息缓慢或者错误,最后导致我们行为不按正常的时候进行。

快乐不是来自自己的勉强,是来自心灵的放松和乐观的心态。当你看到还有一杯水的时候和你看到只有一杯水的时候,就是两种心态。

我们要认识到真正的快乐是发自内心。

小丽是一位肥胖者,每天她都在吃和动之间做着艰难的选择。她每天都觉得自己很辛苦的在减肥,但是就是看不到理想中的自己。久而久之,她失去了信心和动力,每天都因为肥胖痛苦地活着。

后来因为一位朋友分享了她的减肥历程故事,说她没有把减肥当作是一项任务,每天也不会把注意力放在去看瘦了多少斤,而是看每天自己锻炼了没有,锻炼多少了。

就是因为这位朋友知道看到体重下降是很难并且很影响情绪的事,所以她调整心态,把注意力放在锻炼上,相比减重,每天锻炼还是很好坚持的。

真正的快乐才能使我们由衷的开心,所以不要让消极的心态干扰了自己。

二、放松自己,寻找快乐

积极乐观的心态不是与生俱来的,也是需要我们自己后天去培养。我们要学会寻找快乐的源泉。

我们总会遇到烦心事,或多或少都会有负面情绪。当我们心情糟糕的时候,我们要有自己寻找快乐的方法。

很多男人抽烟和喝酒就是一种发泄方式,他们用烟丝和酒精来放松自己,但是这又对身体有害,所以我们也需要有一个正确的发泄方式。

我们可以去锻炼锻炼自己,或者去外面散散步、听听歌。很多人都是因为在疲劳下去工作,不懂得劳逸结合,才把自己弄得身心疲惫,然后一旦停下来就会感到惆怅。

鲁迅先生说过,时间是海绵里的水,只要你想挤,总会有的。我们不管再忙,都要让自己的身心得到舒展,给自己放放假,这比任何调理剂更有效。

笑一笑十年少,学会寻找属于自己的快乐,让自己活得更年轻。

三、放下过去,拥抱未来

人总是会有回忆,有苦的也有甜的,但是往往我们总是能记得苦的,反而甜的事却容易忘却。

我有一高中同学,因为路途有点远,在读高中的时候是寄读,她坐那种大巴车晕车,有一次放假返校时,非要她爸爸送她去。

但是可能就是命,在途径一个河边的时候,坠入了河中,她爸爸在这次事故中去世了。从此以后她就好像变了一个人,沉默寡言,一直活在愧疚中,后来高考也失利,人也变得很敏感脆弱,。

她的哥哥姐姐也觉得是她的任性导致父亲去世,从此对她也很冷漠。

现在已经过去很多年,她依然还是会想到那天的事,但是她没有像之前那样,因为她说现在长大了,明白了人不能活在过去,过去的事情已经不能改变,唯有改变的是现在和未来。

现在的她,比以前热情开朗很多,和自己的妈妈一起生活,工作也很顺利。人生不可能是一帆风顺,每个人都有可能遇到突发事故,都会有痛苦的回忆。

珍贵的是回忆,宝贵的是未来。如果现在的你还在为过去耿耿于怀,那就请放下,真正的缅怀是在行动里,而深藏心里。

做一个快乐的人,让自己做事有事半功倍的效率;生活有甜蜜饯似的美味。生活不缺酸甜苦辣的经历,就缺一个把这些放一起还能美味的手艺。所以,人生苦短,快快乐乐地生活才是最重要的。

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